Tilaa Fit tarjous lehdet ja lue fitness tietoa

Jos haluaa treenata itsensä todelliseen huippukuntoon, niin kannattaa kokeilla progressiivista treenausta. Se tarkoittaa sitä, että jossain vaiheessa treeniä otetaan itsestä kaikki mehut irti ja vedetään treeni ihan äärimmilleen saakka. Näin harjoittelevat myös maailman nopeimmat juoksijat sekä kestävimmät kuntoilijat. Progressiivisessa treenauksessa kehon voimavarat haastetaan aivan perin pohjin.

Progressiivisessa treenauksessa treeni jaetaan neljään eri osaan. Ensimmäisessä vaiheessa lämmitellään, toisessa vaiheessa kiristetään tahtia, kolmannessa vaiheessa vedetään ihan täysillä ja neljännessä vaiheessa sitten jäähdytellään. Kolmannessa vaiheessa keho viedään aivan ääritilaan. Tätä treenausmenetelmää voi soveltaa melkein kaikkeen liikuntaan. Se käy niin juoksemiseen, pyöräilyyn, soutuun kuin uintiinkin.

Progressiivisella treenillä on paljon hyötyjä. Maksimaalinen hapenottokyky kasvaa, minkä seurauksena punasolut pystyvät kuljettamaan entistä enemmän happea lihaksiin. Kehosta tulee sekä kestävämpi että nopeampi. Progressiivinen treenaus lisää henkistä kestävyyttä, joka on tarpeen etenkin jos kilpailee omalla alallaan. Tässä treenauksessa alkukunnon ei tarvitse olla kova, vaan jokainen voi mukauttaa harjoitteet oman lähtötasonsa mukaiseksi. Aikaa myöskin säästyy, kun eri vaiheiden välillä ei tarvitse pitää taukoa, niin kuin esimerkiksi intervalliharjoittelussa tehdään. Treenien pituus voi olla kunkin harjoittelijan oman maun mukainen. Progressiivisessa harjoittelussa ei yleensä tule mitään ylirasitusvammoja, sillä tehokas lämmittely suojaa lihaksia ja niveliä. Tällä tavalla saa treenistään enemmän irti ja pystyy vauhdikkaampiin suorituksiin kuin olisi koskaan uskonut.

Erityisen hyvin progressiivinen harjoittelu soveltuu ihmiselle, joka inhoaa intervallitreenausta. Tässä vauhtia ei tarvitse koko ajan kiihdyttää sinne ääriasentoon. Mutta teho on huomattavasti parempi kuin mitä tasatahtinen treeni antaa. Tämä soveltuu myös erityisesti kuntoilijoille, jotka aloittavat kuntoilun liian innokkaasti ja sitten väsymys tulee ja henki salpautuu jo kymmenen minuutin jälkeen.

Kun aloittaa progressiivisen treenauksen, niin voi päättää että jakaako harjoituksen eri vaiheisiin ajan vai matkan perusteella. Jos jakaa ajallisesti, niin silloin harjoittelu on rankempaa, sillä rasittavaan vaiheeseen kertyy enemmän kilometrejä. Sykemittarilla aikaa pystyy seuraamaan helposti. Jos mittaa matkaa, niin kannattaa valita reitti, jonka tuntee ja jakaa se noin neljään eri osaan. Kun muuttelee aina hieman treenin kestoa ja sen intensiteettiä, niin harjoitusvire pysyy mukavasti yllä. Oman kehon kuunteleminen on myös progressiivisessa harjoittelussa hyvin tärkeää. Jos olo on heikko, niin vauhtia ei saa kiihdyttää liikaa ja silloin kun on voimia, niin voi vain antaa palaa.
Fit tarjous lehdet saat nyt helposti ja nopeasti netistä. Kun tilaat Fit-lehden saat kuuden kuukauden lehdet vain hintaan 21,90 euroa. Maksat siis kuudesta Fit-lehdestä vain 21,90€. Tämän lisäksi saat fitness tilaajalahjan kaupan päälle, kun tilaa fit lehdet netistä tarjouksessa. Tätä tarjous ei kannata ohittaa, koska se saattaa loppua milloin tahansa. Jos haluat liikkua ja laihtua sekä kiinteytyä, kannattaa tilata Fit-lehden tarjous, niin saat mukavan treenikumppanin.

Tämän halvemmalla et varmasti lehtiä saa mistään, jos haluat kunnolla tutustua tähän liikunta ja hyvinvointi lehteen. Irtonumeroiden hinta on huomattavasti enemmän kaupassa kuin tilaat Fit tarjous lehdet netistä.

Tämän hyvän Fit lehtitarjouksen lisäksi saat kaupan päälle vielä 39,90 euron arvoisen mineraalimeikkisetin tai 68 euron arvoisen FACE Stockholm meikkisetin, jossa mukana huulipuna, rajauskynä ja Ullas Roda sivellin. Tilaa Fit-lehdet tarjous, niin tämä reppu on sinun samaan 21,90 euron hintaan etkä joudu maksamaan tilaajalahjasta yhtään enempää. Sen lisäksi kun tilaat fit-lehdet, osallistuvat kaikki tilaajat myös arvontaan, jossa päävoittona on 35 000 euroa. Tähän arvontaan voit osallistua myös ilman tilaamista, mutta silloin et saa näitä hyviä tilaajaetuja ja hienoa tilaajalahja laukkua kaupan päälle. Aloita kevät urheillen ja tilaa Fit-lehti auttamaan sinua urheilussa.

Fit-lehti oli aikaisemmin nimellä Fitness, mutta vaihtoi nimensä lyhyempään ja ytimekkään Fit-nimeen. Uudistunut Fit kertoo monipuolisesti liikunnasta, ravinnosta ja terveellisistä elämäntavoista, jotta juuri sinä voisit elää terveellisemmin ja paremmassa kunnossa. Tämä lehti pitää huolta myös henkisestä puolesta. Lehden sivuilta löydät mukavia kevyitä ruokaohjeita ja reseptejä, parhaita treeni vinkkejä, sporttimuodin uusimmat tuulet sekä hyviä matkakohteita ja ihmissuhde tarinat ja keinot painonhallintaan. Tilaa Fit lehti, jos haluat onnistua paremmin laihduttamisessa ja pitää yllä terveellisiä elämäntapoja sekä haluat motivaatiota ja uusia ideoita urheiluun.

Tutustu FIT-lehteen ja treenaa itsesi elämäsi kuntoon - Klikkaa tästä -


Fitness lehden nimi on muuttunut yksinkertaisemmin ja sen nimi on nyt Fit. Nimenvaihdos ei muuta lehden asiasisältöä kuin parempaan. Fit lehden kanssa liikkuminen ja harrastaminen on helpompaa ja motivoivaa, eikä sinun tarvitse liikkua yksin. Monipuolisempi sisältö kannustaa liikkumaan, syömään terveellisesti ja auttaa kauneus vinkeissä. Terveys- ja kuntoiluasioissa auttava Fit-lehti kirjoittaa artikkeleita, joita lukiessa ei tarvitse olla aktiiviurheilija. Entisen Fitness-lehden uutena aiheena on ihmissuhteet, joita lukijat ovat pyytäneet uudeksi aiheeksi Fit-lehteen.

Oletko kiinnostunut urheiluvälineistä ja alan uusimmista uutisista. Silloin Fit-lehti antaa sinulle luettavaa kuntoilusta ja urheilusta monipuolisesti. Aina yli 100 sivuinen Fit-lehti tuo liikkumiseen kevyttä lukemista ja motivaatiota urheilemiseen. Tilaa uudistunut Fit-lehti tarjous jo tänään.

Liikunnan harrastaminen voi välillä olla aikamoista pakkopullaa. Yksin lenkille lähteminen voi olla todella suuren työn takana ja se voi helposti jäädä väliin, jos ei ole ketään painostamassa ja patistamassa mukaan urheilemaan. Kuntosalit ovat siitä mukavia paikkoja harrastaa liikuntaa ja fitness urheilua, koska siellä on melkein aina myös joku muu harrastamassa kanssasi.

Et monestikaan joudu olemaan yksin urheilemassa kuntosalilla. Varsinkaan jos olet mukana jossain fitness ryhmässä, jossa ohjaaja opastaa suurempaa joukkoa esimerkiksi kuntopiirissä. Siinä ryhmä ihmisiä tekee vuorotellen liikuntaharjoituksia kuntolaitteissa ja vaihtavat ohjaajan merkistä seuraavaan laiteeseen.

Ryhmässä liikkuminen tuo omaan tekemiseen motivaatiota ja kuntoilu on helpompaa kun joku toinenkin on tekemässä samaa kuin sinä olet salilla tekemässä. Vaikka salille voi helposti mennä yksinkin urheilemaan, niin silti tuntee kuuluvansa samaan ryhmään kuin muutkin salilla olijat. Jos itse haluaa, niin salilla voi helposti tutustua samankaltaisiin ihmisiin kuin sinä. Hehän ovat tulleet sinne samasta syystä kuin sinäkin eli harrastamaan fitness urheilua tai voimanostoa. Salilla ollessa tulee varmasti helposti osallistuttua erilaisiin fitness lajeihin ja ohjattuihin fittness tunteihin. Koko salitoiminnan ilmapiiri kannustaa kuntoilemaan ja tuo motivaatiota huomattavasti enemmän kuin pelkästään yksin urheileminen. Aloita fitness harrastus kuntosalilla jo tänään.
Monet fitness harjoitusmuodot voi tehdä pelkästään oman kehon painolla. Kuntosali harjoittelua ei aina tarvitse tehdä raskailla painoilla. Painojen kanssa täytyy muutenkin olla varovainen ettei riko paikkoja. Monet aloittelijat eivät osaa ottaa tarpeeksi rauhallisesti painojen kanssa ja tekevät liiketoistoja liian suurilla painoilla. Yleensä vielä ilman rauhallista lämmittelyä ja venyttelyä.

Oman painon ja kehon kanssa harjoitteleva ei yleensä voi tehdä kovinkaan suurta tuhoa itselleen. Ihminen on tottunut liikuttelemaan omia jäseniään ja tietää oman kehonsa rajat paremmin, kun niihin ei ole lisätty mitään ylimääräistä painoa. Toisaalta monet voivat olla liian huonossa kunnossa, jotta jaksaisivat tehdä kaikkia lihasryhmiä ja lihaksia pelkästään omalla kehon painollaan. Helpointa on aloittaa yksinkertaisista liikkeistä ja kehittää omaa kuntoaan pikkuhiljaa ja lisätä liikkeiden vaikeusastetta ja toistojen määrää.

Yksi helpoista liikkeistä ovat jalkalihakset joita voi harjoittaa kyykyillä ja vaikka ihan vain hyppimisellä. Pohkeille tekee hyvää päkiöillä kävely, jota voi harrastaa vaikka kotona tai jopa työpaikalla, kun muut eivät näe sinun kävelyäsi. Vatsa- ja selkälihakset on helppo saada kuntoon pelkästään omalla painolla ja monesti niiden harjoitteluun ei edes tarvita mitään ylimääräisiä painoja. Fitness tyylinen liikkuminen ja urheilu pitää kehon kunnossa ja kehittää lihaksia hyvin pelkästään oman kehon painolla liikuttaessa.
Jos suomalaisilta kysyttäisiin harrastaako hän fitness urheilua, monet varmasti vastaisivat ei. Kuitenkin he kertovat harrastavansa lenkkeilyä, hiihtoa, kuntosalia ja venyttelevänsä. Kaikki nämä urheilulajit voidaan lukea fitness urheiluksi vaikka eivät sillä nimellä suoraan kuljekaan. Tiedostamattaan suomalaiset siis harrastavat fitness urheilua erittäin monipuolisesti. Sana on ehkä enemmän vieraskielinen ja englannista peräisin oleva sana kuulostaa vieraalta perinteisiin suomalaisiin suihin.

Ei kannata siis vieraantua, vaikka joku väittäisikin sinun harrastavan fitness urheilua. Se käsittää kaikki urheilumuodot, jotka tähtäävät hyvin vointiin niin henkisesti kuin fyysisestikin. Fitness urheilu pitää kehon kunnossa ja saa kehon toimimaan paremmin. Se että näkee sen vaivan että jaksaa urheilla säännöllisesti ja motivoituneesti, saa varmasti enemmän energiaa arkiseen pakertamiseen töiden ja kiireiden keskellä. Fitness-urheilu pitää sinut kunnossa kovien koettelemuksien kohdatessa elämässä. Vaikka urheilua ei saa harrastaa sairastaessa, ainakaan niin kovasti kuin normaalisti, niin pitää hyvässä kunnossa oleva keho ja mieli sinut terveempänä. Voit myös sairastaa helpommin ja sairauksista selviäminen on helpompaa keholle, kun olet kovassa fyysisessä kunnossa.

Fitness-urheilu on loistava tapa pitää itsensä kunnossa. Seuraavan kerran kun puhut urheilusta voit antaa itsestäsi paremman ja kansainvälisen kuvan, kun kerrot että harrastat fitness-urheilua etkä vain murtomaahiihtoa.